Carti in categoria Sfaturi practice

Secretele imunitatii - John Trowsdale Un ghid captivant si cuprinzator despre modul in care sistemul imunitar ne protejeaza – desi nu intotdeauna. Odata ce aflam mai multe despre mecanismul propriu de aparare, vom putea sa intelegem mai bine cum stilul de viata creste riscul de a dezvolta afectiuni cronice. Unii cercetatori sustin ca oamenii sunt specia cea mai afectata de boli de pe planeta. Daca asa stau lucrurile, nu ar fi sanatos sa aflam de ce? John Trowsdale, imunolog de r...

Tortul, prajitura suprema. De ce sa preparam tort? Deschide sau inchide o masa festiva Stim ce ingrediente folosim Raspunsul perfect la Tort nu avem?

Bazandu-se pe cele mai noi informatii si cercetari medicale, dr. Amy Shah sustine ca motivul pentru care ne simtim epuizati si obositi mai tot timpul este dezechilibrul a ceea ce ea numeste „triada energetica“. Aceasta este formata din trei sisteme esentiale functionarii optime a organismului nostru: cel hormonal, cel digestiv si cel imunitar, atat de strans interconectate, incat destabilizarea unuia atrage dupa sine disfunctii ale celorlalte doua. Altfel spus, creeaza senzatia pe...

Cum sa porti orice / How to Wear Everything: A No-Nonsense Guide to Dressing de Kay Barron este o carte despre haine, nu despre moda. Autoarea isi propune in aceste pagini sa te invete niste trucuri simple, pe care sa le poti aplica toata viata, si care iti vor usura considerabil dificila misiune pe care o ai in fiecare dimineata, aceea de a raspunde la intrebarea: Azi cu ce ma imbrac? Cu peste doua decenii de experienta in domeniul modei, Kay Barron – care ocupa actualmente functia de...

Retete pentru pofticiosi - peste 100 de retete din copilaria mea, simple si delicioase Toate pasiunile mele pe parcursul vietii s-au unit intr-una si acesta este proiectul "Valerie’s Food". Am inceput sa incarc poze culinare pe Instagram, acolo am primit primele aprecieri si primele rugaminti de a ma impartasi cu retete. Am inteles ca pentru a creste am nevoie sa interactionez cu oamenii de pe retelele de socializare si de a propune variantele mele de retete si poze. Acest proiect este o ...

O incursiune fascinanta pe urmele scopurilor si potentialului viselor De ce visam exploreaza peisajul subconstientului, aratand de ce oamenii si-au pastrat de-a lungul mileniilor capacitatea de a visa si cum putem controla puterea remarcabila a visului si in somn, si in stare de veghe. Visarea ne consolideaza capacitatea de a ne ajusta emotiile, proceseaza si stocheaza amintiri, sporeste creativitatea si sustine invatarea. Visele pot chiar anunta viitoare suferinte mentale sau fizice. ...

Indrumar de baza pentru construirea mobilierului de biroueste un ghid practic si accesibil pentru pasionatii de bricolaj si pentru cei care doresc sa isi construiasca propriul mobilier personalizat de birou. Lucrarea acopera pasii esentiali necesari pentru a crea piese de mobilier functionale si estetice, de la birouri si mese de lucru, la rafturi si dulapuri. Acest manual, creat de Skills Institute Press, contine diagrame detaliate, instructiuni pas cu pas si sfaturi utile pentru a face procesu...

Aceasta carte te va ghida intr-o calatorie detaliata, dar practica, de treizeci de zile, menita sa-ti imbunatateasca „Factorul Metusala” (termenul prin care dr. DeRose se refera la fluiditatea sangelui). Folosind acest program de o luna, vei putea: sa iti reduci riscul de boli „ucigase”, ca bolile de inima, accidentul vascular cerebral si cancerul; sa iti imbunatatesti functionarea mintala si sa iti reduci riscul de dementa; sa scapi de kilogramele in exces; sa previi cau...

„S-a dovedit ca oamenii sunt mult mai capabili sa-si revina de pe urma evenimentelor traumatice decat am crezut.” Robert L. Leahy Profesor de psihologie, Cornell University Director al American Institute for Cognitive Therapy „Tot ce stiti despre trauma – despre cum fac fata fiintele umane celor mai rele situatii pe care le traiesc – este probabil eronat. O singura carte poate face lumina: cea de fata. Volumul acesta, scris de cel mai important expert mondial ...

Amesteci, cerni, topesti, mixezi, gusti, coci, decorezi. Bucataria ti-e plina de praf de stele, de mirosuri si gusturi care te trimit pe taramuri dulci. In bucataria ta, totul este posibil, pentru ca tu crezi in magie. In magia deserturilor. Aceasta este si superputerea Prajiturelei, care iti deschide usile catre o lume magica, impartasind cu tine peste 100 de retete incantatoare – de la torturi, prajituri si tarte, pana la clatite, briose si deserturi la pahar. Tarta ei celebra cu li...

O abordare revolutionara asupra nutritiei si sanatatii, care te ajuta sa obtii nutrientii de care ai nevoie, bucurandu-te in acelasi timp de alimentele pe care le iubesti. Optimizeaza-ti alimentatia pentru: Imbunatatirea sanatatii creierului ? Prevenirea riscului de diabet de tip 2 ? Combaterea bolilor cardiovasculare ? Reducerea riscului de Alzheimer ? Sanatatea oaselor si a articulatiilor „Nu exista mancare buna si rea, permisa si interzisa, exista doar alegeri informate. Ia...

Titlul cartii, in editie actualizata, nu contine nicio metafora si nicio ironie. Sunt fericita ca va pot oferi o carte de bucate, regala la modul propriu. ?tim cu totii cat de importanta a fost si ramane, in ritualul si actiunile publice ale Casei Regale, ospitalitatea. De?a lungul sutelor de ani, Familiile Regale au adunat atata traditie, frumos, calitate si experienta in comportamentul public, incat astazi impartasirea lor este o binefacere. Desigur, a le oferi musafirilor tot ce este mai bun,...

Desi suna paradoxal, autorii ne invata ca timpul, banii, relatiile si scopul – cele mai de pret bunuri ale tale – pot sa duca la o mai mare satisfactie de viata si la o crestere a profiturilor daca te vei concentra asupra lor, iar nu asupra mentalitatii ×2, care este deopotriva epuizanta si distructiva. Viata ta este pe cale sa se schimbe radical in bine, iar asta multumita noului model de gandire propus si testat de Dan Sullivan si Benjamin Hardy!...

Fii motivat, conecteaza-te cu mediul inconjurator si mentine-ti starea de bine mentala cu acest ghid de autoingrijire. Impartit pe anotimpuri, acest ghid deosebit de atractiv ilustrat iti va arata cum sa incetinesti ritmul vietii, cum sa fii mai bland cu tine si cum iti poti imbunatati starea de spirit, daca petreci fie si cateva momente in natura. Continand activitati pe care le poti face acasa, in gradina si in timpul plimbarilor in natura, precum si diverse idei de lucru manual, de ...

Prefata de JACK CANFIELD, autor de bestsellere New York Times si speaker motivational. „Nu exista o alta carte care sa contina mai multa experienta antreprenoriala, viziune si intelepciune ale oamenilor de afaceri decat aceasta!” Despre felul in care gandesc milionarii s-au scris mii de carti. Insa cunostintele si secretele dezvaluite in paginile lor nu sunt suficiente pentru a te purta pe culmile prosperitatii. Cele mai bogate persoane din lume sunt astazi miliardarii, num...

Aceasta carte este destinata oricarui membru al familiei care doreste sa invete notiuni esentiale de prim ajutor si interventii rapide in caz de urgente medicale. Este utila atat pentru parinti, cat si pentru persoane in varsta sau ingrijitori.

Alaturati-va calatoriei catre o viata mai lunga, o experienta de viata mai buna si obtinerea fericirii! Pe parcursul ultimului deceniu, neurostiinta, psihologia pozitiva si medicina stilului de viata au explodat ca domenii de studiu, cercetare si asigurare a ingrijirii medicale de ultima ora. Cercetarile indica faptul ca aproximativ jumatate din fericirea noastra durabila poate fi influentata de alegerile si obiceiurile noastre zilnice – si iata cum facem acest lucru. Indiferent unde va a...

Scrisa in stilul sau inimitabil, Cartea vinurilor este marturia intelepciunii privind vinurile, pe care Matthew Jukes a acumulat-o prin eforturi sustinute pentru a-ti imbogati cunostintele si a face sa-ti sporeasca setea de a descoperi noi vinuri. Nu numai ca trece in revista lucrurile elementare: soiurile de struguri, cum este facut vinul, vinurile din recolte deosebite sau cum se degusta vinul, dar, pentru ca tu sa te bucuri de sticla aceea speciala de vin pe care ai ales-o, iti spune si cu ce...

„Amuzanta fara a trivializa si profund informativa, aceasta carte ne lasa cu multe aspecte de contemplat, atat la nivel individual, cat si social.“ - Dr. Gabor Mate „Aceasta carte reprezinta o schimbare de paradigma – pentru noi toti. Este echilibrata si socanta, extrem de importanta si, mai ales, fara judecati. Am invatat atat de multe.“ - Davina McCall „Milioane de oameni din intreaga lume se afla deja sau se vor afla intr-o stare de sanatate precara d...

Principii de adaptare la ordinea mondiala in schimbare: De ce natiunile triumfa si se prabusesc / Principles for Dealing with the Changing World Order, de Ray Dalio este o carte valoroasa (care imbina in mod inedit istoria cu economia) care iti va schimba perspectiva asupra trecutului lumii, ajutandu-te totodata sa intuiesti cum va arata viitorul pe baza semnelor din prezent. Autorul priveste inapoi in timp si isi imagineaza ultimii 500 de ani pe care i-a traversat omenirea ca pe un Mare Ciclu d...