In prima sa carte, Cori Gramescu impartaseste cititorilor atat obiceiurile alimentare si antrenamentele care au ajutat-o sa ajunga la o greutate normala si sa se mentina in forma pe parcursul vietii, cat si schimbarile emotionale in urma carora a invatat sa-si aprecieze corpul si sa-l trateze cu blandete.
Astfel cartea iti va raspunde la intrebarile despre cum si ce trebuie sa mananci daca vrei sa fii in forma, despre cum poti alege obiective realiste pentru transformarea ta, dar si despre modul in care stresul iti afecteaza digestia sau despre cum poti pune capat mancatului emotional.
Scris cu sinceritate si prietenie, aceast volum te invita sa te regasesti in drumul dificil al autoarei spre cea mai buna versiune a sa si sa accepti faptul ca scaderea in greutate nu incepe in stomac, ci intr-o inima care invata sa-si ofere iubirea si intelegerea pe care nu le-a primit niciodata de la ceilalti.
Aceasta carte este pentru tine daca:
1. Atunci cand te simti coplesita de emotii, obisnuiesti sa te calmezi cu "ceva bun”.
2. Iti privesti corpul cu un ochi critic, concentrandu-te mereu pe imperfectiunile sale.
3. Nu reusesti sa-ti gasesti motivatia pentru a face sport si a avea un stil de viata mai sanatos.
4. Ai incercat nenumarate programe alimentare, insa nu ai reusit sa pastrezi rezultatele pe termen lung.
5. Iti doresti sa-ti schimbi definitiv stilul de viata si sa-ti vindeci relatia cu mancarea si cu propriul corp.
Povestea mea:
Sunt Cori Gramescu, astazi, sunt antreprenor, nutritionist acreditat, instructor de Pilates, instructor de fitness si o femeie care a invatat singura ce inseamna cu adevarat sa te iubesti pe tine si sa ai grija de tine. Dar, in urma cu mai bine de 20 de ani, eram doar o adolescenta prea coplesita de emotii pentru a-si asculta propriul trup, o adolescenta care un an intreg a uitat sa se priveasca. Iar cand, in sfarsit, s-a privit, in oglinda se afla o straina.
Acesta a fost punctul in care a inceput reconstructia mea. Am invatat multe lectii dure pe piele mea pana cand am reusit sa-mi vindec relatia cu mancarea si cu propriul corp. Acum, sper ca tot ce am invatat va va fi de folos voua, cititorelor mele.
Aceasta carte te va ajuta sa:
1. Sa inveti sa iti privesti corpul cu ingaduinta, blandete si recunostinta.
2. Sa descoperi reguli simple pentru o alimentatie echilibrata si sustenabila pe termen lung.
3. Sa iti recapeti increderea in tine si in corpul tau.
4. Sa iti vindeci relatia cu mancarea si sa te bucuri de mancaruri cu gust.
5. Sa ai mai multa energie si sa fii in cea mai buna forma fara sa numeri calorii.
Cori Gramescu schimba vieti:
Mihaela Brailescu - "Cori a fost printre primii mei traineri de nutritie si sunt mereu recunoscatoare pentru influenta pe care a avut-o asupra carierei mele. A setat cu adevarat un standard foarte ridicat prin nivelul ei de cunostinte si profesionalismul ei, fiind in acelasi timp deschisa si interactionand permanent cu grupa de cursanti. Am fost impresionata de modul in care preda informatia, de maniera usor de inteles in care comunica si de modul in care introduce mereu informatii foarte practice din experienta ei vasta de lucru cu diferiti clienti.”
Andreea Vasile - "Lucrul cu Cori mi-a adus sentimentul ca sunt inteleasa, ca sunt incurajata sa imi explorez sentimentele ca sa devin mai constienta de alegerile mele alimentare si de intreaga mea relatie cu mancarea in general. Fie ca vrei sa iti imbunatatesti alegerile alimentare sau vrei sa explorezi, sa intelegi si sa iti imbunatatesti relatia cu mancarea, Cori e cu adevarat profesionistul la care ar fi bine sa apelezi, pentru ca e empatica, cu cunostinte foarte solide, e amuzanta si intotdeauna livreaza ceea ce ti-a promis.
Dora R. - "In timpul sesiunilor de coaching cu Cori, am invatat ce sa comand cand ies la restaurant, cum sa gatesc lucruri simple si gustoase acasa si chiar am inceput un program constant de exercitii fizice usoare. M-am simtit sustinuta sa imi imbunatatesc alegerile, Cori a fost permanent langa mine in procesul acesta si mi-a oferit mereu solutii simple, practice si aplicabile, care sa ma ajute sa functionez mai bine si sa ma simt mai bine. A creat in viata mea o schimbare placuta si durabila, care inca imi imbunatateste viata de zi cu zi. ”
Valeria B. - "Am contactat-o pe Cori intr-o perioada a vietii in care greutatea mea ajunsese un numar de 3 cifre. Dupa ani de zile de diete de infometare, fara sport, doar cu rezultate pe termen scurt si cu multa frustrare si o greutate care fluctua mereu, sanatatea mea incepuse sa se deterioreze si eu simteam o nevoie disperata sa imi schimb modul in care mancam. ?in si acum minte prima discutie cu ea, mi-a spus ca procesul va fi dificil pentru mine dar, daca sunt hotarata sa incep, va fi 100% alaturi de mine. ?i exact asa a fost, Cori m-a sustinut inca din prima zi a procesului. Am pierdut 45 de kilograme si ma mentin deja de 2 ani. ”
Mirela N. - "Dupa ani de zile de restrictionat mancarea, supraantrenament si mancat compulsiv, ajunsesem intr-un punct in care ma simteam mizerabil, eram deprimata, aveam anxietate si imi era frica de mancare. Eram atat de obosita de acest yoyo permanent cu greutatea mea incat am simtit ca nu mai vreau sa mai traiesc asa, ca vreau sa ma simt bine in corpul meu si sa imi regasesc echilibrul in viata. Atunci m-am alaturat comunitatii lui Cori pentru mancat sanatos, ceea ce era foarte departe de dieta pe care credeam ca o sa o primesc. Era o comunitate de suport in care m-am implicat cu incredere, am invatat cum sa integrez mancarea si sportul in viata mea, cum sa gestionez ocaziile speciale si cum sa mananc ca un om normal. Practic, am invatat cum sa traiesc.”
