Descriere - Stretching. Exercitii pentru toate varstele
Efectuarea cu regularitate a unei activitati fizice moderate este una dintre cele mai simple modalitati de inbunatatire a sanatatii si de mentinere a
formei fizice.
Pe langa numeroasele efecte pozitive asupra sanatatii, stretchingul va ajuta:
- sa va mentina corpul si mintea in armonie folosind tehnici de intindere, relaxare si respiratie;
- sa eliminati sedentarismul si s ava simtiti in forma, efectuand o activitate linistita si placuta;
- sa combateti stresul in mod eficient prin exercitiile de concentrare si relaxare.
Stretchingul este:
- O metoda simpla si eficienta prin intermediul careia puteti obtine o elasticitate musculara remarcabila, fara sa riscati nimic.
- O tehnica te intindere a muschilor in mod natural, care consta in mentinerea unui muschi intins pentru o perioada cuprinsa intre 10 si 30 de secunde.
Exercitiile de stretching sunt usor de invatat. Pot fi practice fara sa fie nevoie de instrumente ajutatoare si sunt potrivite pentru toate varstele:
tineri, varstnici, persoane neobisnuite cu exercitiile fizice sau aflate intr-o forma fizica buna, amatori, sportivi de elita, femei insarcinate.
Autor: Estefania Martinez Nussio
Anul aparitiei: 2009
Nr. pagini: 190
