Set 2 carti despre nutritie: Singura dieta care exista si Vrei sa slabesti? -

Descriere - Set 2 carti despre nutritie: Singura dieta care exista si Vrei sa slabesti?

Pachetul este format din doua produse:

- Vrei sa slabesti?
- Singura dieta care exista

Descriere - Vrei sa slabesti?

Scrisa de un nutritionist care a iesit invingator din lupta cu kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti' iti ofera informatiile fundamentale ce te vor ajuta sa arati extraordinar si sa te simti puternic, motivat si liber. Fiecare sectiune a cartii iti prezinta elemente cheie pentru a elimina confuzia, nesiguranta si a sti de unde sa pornesti. Fie ca ai mai incercat pana acum diete fara a avea succes, fie ca acum e prima data cand te gandesti ca vrei sa scapi de kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti" va fi ultima pe care o vei citi in acest domeniu.

Invata cum sa iti schimbi mentalitatea pentru a fi motivat in permanenta.

Treci peste obstacole precum poftele, stresul, lipsa unui somn de calitate, absenta activitatii fizice si a consumului de apa.

Bucura-te de o alimentatie variata si echilibrata, dar mai ales delicioasa.

Incepe sa-ti schimbi stilul de viata cu un program de 30 de zile ce include un plan alimentar variat pentru 7 zile si un plan alimentar vegan pentru 7 zile.

Cuprins:

Inainte de a porni la drum

Capitolul 1:

Restabileste echilibrul
Atitudinea si mentalitatea
Somnul
Stresul
Meditatia
Activitatea fizica
Apa
Intuitie si echilibru

Capitolul 2:

Invata sa mananci pentru a slabi
Ce sa mananci
Ce sa nu mananci
Cand sa mananci
Cum sa mananci
Cat sa mananci
Cum sa-ti intensifici metabolismul

Capitolul 3:

Uita de pofte
Ce sunt poftele?
Cum scapi de pofte

Capitolul 4:

Planifica-ti mesele
Analiza meselor
Micul dejun
Pranzul
Gustarile
Cina
Creeaza-ti propriul program de slabit in numai 5 pasi

Capitolul 5:

Schimbarea stilului de viata in 30 de zile
Zilele 1 si 2 – Fii optimist
Zilele 3 si 4 – Nu te speria
Zilele 5, 6 si 7 – incepe ziua cu energie
Zilele 8 si 9 – tine-te de program
Zilele 10 si 11 – Mananca sanatos intre mese
Zilele 12 si 13 – Schimba la 4
Zilele 14, 15 si 16 – Energizeaza-te la pranz
Zilele 17, 18 si 19 – Nu dispera
Zilele 20 – 26 – Da dovada de curaj
Plan alimentar pentru 7 zile
Plan alimentar vegan pentru 7 zile
Zilele 27, 28, 29 si 30 – Fii creativ
Dupa 30 de zile

Capitolul 6: 

Motivatie, schimbare si determinare
De ce renuntam la diete si planuri de slabit?
Schimbarile: scop si termen limita
Motivatie
Cum sa te tii de un plan
Intrebari frecvente
Top 10 sfaturi de slabit
Drumul continua

Colectia: Nutritie si Lifestyle
Format: 13x20 cm
Nr pagini: 140
An aparitie: 2018

Descriere - Singura dieta care exista

Aceasta carte, Singura dieta care exista, se ocupa de aceasta premisa si iti pune la dispozitie, cititorule, o metoda practica prin care te poti pune la incercare pe tine insuti. Ceea ce credem este experienta pe care o traim; modificandu-ne atitudinile, organismul nostru va folosi altfel hrana pe care i-o dam. Dar sa incerci o budinca, sa vezi daca e buna, inseamna in continuare sa o gusti. Incearca dieta Sondrei. Vezi ce se intampla.

Intr-o zi minunata de iarna, pe cand ne indreptam cu masina spre nord, pe coasta californiana, intr-o zi minunata, Sondra mi-a citit textul acestei carti. Mi s-a parut uluitor. Mesajul era pe cat de simplu, pe atat de adevarat, incat eram uimita ca nu fusese deja scris.

Cum se intampla intotdeauna cu ideile Sondrei, m-am oferit sa fiu eu primul "subiect”, primul "experiment” de incercare si testare. Chiar ar da rezultate? A doua zi am inceput aceasta dieta neobisnuita. Viata mea nu a mai fost aceeasi. Pana la sfarsitul saptamanii slabisem cateva sute de grame dar, fapt mai important decat asta, eram extraordinar de indragostita de viata – si de mine insami – incat am castigat sentimentul ca meritam sa-mi creez un trup minunat. Intr-o luna de zile am slabit aproape sapte kilograme si jumatate, ajungand la o greutate corporala perfecta pentru mine...

Teoria este simpla. Desi am putea crede ca obiceiurile noastre alimentare negative ne fac neatractivi si nesanatosi, de fapt de vina sunt gandurile si sentimentele noastre negative.

Din Prefata semnata de Linda Thistle, doctor in stiinte

Sondra Ray, creatoarea Loving Relationships Training, autoarea marelui succes I Deserve Love, terapeut si specialist de marca in sfera Rebirth, a scris o carte care se ocupa direct de cauza greutatii periculoase, excesive.

Cititorul va fi surprins si foarte placut impresionat sa descopere ca prin metoda Sondrei Ray nu numai ca va slabi, ci va descoperi si o noua cale catre implinirea personala. Aceasta este o carte care iti va schimba viata ta.

Numar pagini: 174
Format: 13x20
Anul aparitiei:2013