"Daca nu ai citit cartile lui Gabby Bernstein, ar trebui sa fugi, nu sa mergi, in cautarea lor” - Jessica Alba, actrita
Aceasta carte este pentru tine daca:
· Nu ai incredere in propriile forte si te-ai surprins adesea spunandu-ti "Nu sunt suficient de buna”.
· Perfectionismul te impiedica sa incerci lucruri noi si sa evoluezi.
· Ai tendinta de a reactiona impulsiv – te superi repede sau te retragi complet, si vrei sa inveti sa gestionezi situatiile tensionate cu mai mult calm.
· Ai citit multe carti de self-help si dezvoltare personala, dar inca nu ai gasit un ghid care chiar sa te ajute sa te intelegi.
· Mintea ta este agitata si iti doresti mai multa liniste si claritate.
Ai incercat sa-ti reprimi fricile, sa lupti cu vocea critica din tine si sa fugi de emotiile dificile? E timpul pentru o schimbare. Prin cartile sale, Gabrielle Bernstein te ghideaza printr-un proces bland si revelator, care te ajuta sa iti intelegi lumea interioara si sa te eliberezi de convingerile care te tin pe loc.
Ceea ce consideram a fi reactii automate, dependente sau obiceiuri sunt, adesea, Protectorii tai si fac parte dintr-o intreaga familie interioara care asteapta sa o cunosti...
In terapia SFI exista trei categorii principale de mecanisme unice de aparare:
- Managerii sunt partile protectoare prezente i?n viat?a noastra? de zi cu zi, care se straduiesc sa ne impiedice sa devenim constienti de emotiile noastre cele mai profunde si mai dureroase.
- Pompierii sunt partile protectoare care intervin atunci cand Managerii sunt coplesiti, pentru a reprima prin comportamente exagerate, uneori daunatoare, emot?iile intense, exilate din trecut.
- Exilatii sunt partile vulnerabile, care poarta greutatea experientelor negative din trecut, asemanatoare unui copil interior blocat in starea de suferinta.
Afla cum au ajuns acestea sa faca parte din familia ta interna, dar si ce poti face pentru a le oferi intelegerea de care au nevoie pentru a se vindeca.
Aceasta carte te ajuta sa:
· Faci pace cu vocea critica din tine si sa o inlocuiesti cu o atitudine bazata pe compasiune si incredere.
· Opresti lupta interioara si sa-ti intelegi emotiile fara sa te mai simti coplesita de ele.
· Identifici tiparele negative precum autocritica, perfectionismul sau autosabotajul si sa le transformi.
· Te eliberezi de rusinea si vinovatia care te tin blocata si inveti sa-ti imbratisezi partile vulnerabile.
· Transformi mecanismele de aparare in aliati si iti rescrii povestea intr-un mod care te face mai puternica.
