Descriere - Santajul sentimental
Santajul sentimental. Cum sa te aperi cind alti oameni folosesc frica, obligatia si vina ca sa te manipuleze
De foarte multe ori, relatiile noastre cu persoanele apropiate sunt parazitate de santajul sentimental, adica de o forma de manipulare care urmareste sa obtina supunerea noastra. Ceea ce stim mai putin este ca santajul sentimental functioneaza doar cand permitem oamenilor sa afle care sunt punctele noastre sensibile si cum sa fie folosite. Autoarele ne dezvaluie intr-un stil clar si alert psihologia santajistului si ne ofera mijloacele de a ne elibera de manipulare.
Susan Forward este o foarte cunoscuta psihoterapeuta si autoare de bestseller-uri cum ar fi ?Barbati care urasc femeile si femei care-i iubesc?. Locuieste si lucreaza la Los Angeles, California.
Cuprins:
Introducere
Ce este santajul sentimental?
Pierduti in "ceata"
Limpezirea situatiei
Pentru santaj e nevoie de doi
Rolul pe care il jucam noi
Pretul pe care il platim
Cum trecem de la intelegere la actiune
Un vocabular nou pentru schimbari
Partea intai: Sa intelegem tranzactia santajului
1 Diagnosticul: santaj sentimental
Cele sase simptome fatale
Daca este atat de clar, de ce nu vedem nimic?
Dreptul de a fixa limite
Un conflict, doua solutii
Care este motivul real?
De la flexibil la intepenit
2 Cele patru chipuri ale santajului
Punitivul
Autopunitivii
Martirii
Ispititorul
Orice functioneaza
3 "Ceata" sentimentelor care ne orbesc
Realitatea cuvantului
care incepe cu t: teama
Obligatia
Vinovatia
Fire impletite
Fara un statut al limitelor
Cand sentimentul justificat al vinovatiei
scapa de sub control
Pierduti in "ceata" si dezorientati
4 Instrumentele meseriei
Spin-ul
Patologizarea
Inrolarea aliatilor
Comparatiile negative
5 Lumea interioara a santajistului
Legatura cu frustrarea
De la frustrare la pierdere
Pierderea si dependenta
Un amestec de cauze
Cand o criza
devine un catalizator
O viata de vis
Straini intimi
Ei - personajul principal
A face din tantar armasar
A castiga batalia, a pierde razboiul
Consecinta pedepsirii
Reducerea pierderilor
A da o lectie
Batalii vechi, victime noi
Mentinerea unei legaturi stranse
Despre altceva este vorba
6 Este nevoie de doi
Puncte sensibile
Trasaturile care ne fac sa fim vulnerabili in fata santajului
Impatimitii aprobarii
Cel ce evita mania/ pacificatorul
Cel ce isi asuma vina
Inima sensibila
Cel ce se indoie?te de sine
O problema de echilibru
Antrenam noi in?ine ?antajistul
Auto?antajul
Atentionare
7 Impactul ?antajului
Impactul asupra respectului de sine
Impactul asupra propriei stari de bine
Tradarea altora pentru impacarea ?antajistului
Impactul asupra relatiei
Partea a doua: Transformarea intelegerii in actiune
Introducere: vremea schimbarii
Pas cu pas
8 Inainte de a incepe
Primul pas
Reversibilitatea comportamentului de conformare
Lansarea unui S.O.S.
Etapa intai: Stop
Etapa a doua: deveniti observatori
9 Momentul deciziei
Cele trei categorii de solicitari
Nu-i mare lucru
Cand miza este mai mare
Decizii majore in viata: abordati-le cu precautie .277
10 Strategia
Strategia 1: comunicarea nondefensiva
Strategia 2: inscrieti ?antajistul la categoria aliati
Strategia 3: trocul
Strategia 4: folosirea umorului
Evaluarea rezultatelor
Veti fi mai puternic
11 Dispersarea "cetii"
Sentimente vechi, raspunsuri noi
Sa incepem cu sentimentele
Deconectarea punctului sensibil al fricii
Deconectarea punctului sensibil al obligatiei
Punctul sensibil al vinovatiei
Epilog
Miracolul schimbarii
Intoarcerea acasa
