Atasamentul este un domeniu al psihologiei si al autocunoasterii care te ajuta sa intelegi mai bine cum functionezi atat tu, cat si cei apropiati. Fiind programat la nivel biologic sa te atasezi de cei din jur inca de la nastere, in functie de calitatea relatiilor traite cu parintii dezvolti in copilarie un anumit mod de a fi in lume sau de a relationa cu ceilalti la nivel psihoemotional. Teoretizate initial de John Bowlby, aceste moduri de functionare se numesc stiluri de atasament.
Cand cresti intr-un mediu familial securizant, in care nu au existat evenimente traumatizante si in care emotiile traite au fost numite si validate, iar personalitatea ti-a fost recunoscuta si sustinuta, ai sanse mai mari sa devii un adult cu o stima de sine puternica. Pe de alta parte, sunt persoane care au acumulat inca din copilarie traume legate de singuratate, de neputinta in fata fricii, de disperare si furie, dezvoltand mai tarziu comportamente autodistructive: relatii toxice, esecuri profesionale, dependente, neglijarea starii de sanatate si, uneori, chiar tentative de suicid.
O identificare corecta a stilurilor de atasament si a tendintei de a repeta aceleasi tipare si greseli reprezinta un extraordinar punct de plecare daca vrei sa te eliberezi si sa iti traiesti viata asa cum iti doresti. Solutia consta in intelegerea si vindecarea traumelor trecutului, pentru regasirea echilibrului si a respectului fata de sine si de propriul corp.
Introducere
Atasamentul: o baza care confera un sens functionarii noastre
Cele trei cai de vindecare ale ranilor de atasament
PARTEA I – Atasamentul: o nevoie vitala
Capitolul 1 – Cand increderea domneste… sau atasamentul securizant
O copilarie "sufi cient de buna"
Caracteristicile figurii de atasament securizant
Capitolul 2 – Angoase, temeri, haos emotional… atasamentele insecurizante
"Ajutor! Fii aici pentru mine!" sau atasamentul anxios
"Ma pot baza doar pe mine" sau stilul de atasament evitant
"Daca fugi de mine, ma tin dupa tine, iar daca te tii dupa mine, fug de tine" sau atasamentul dezorganizat
PARTEA A DOUA – O mai buna intelegere de sine, ca sa ne simtim mai linistiti
Ce stil de atasament ai?
Capitolul 3 – Atasamentul anxios
Viata de zi cu zi: un val de emotii
Viata de cuplu: frica de abandon
Benefi ciile si atuurile atasamentului anxios
Capitolul 4 – Atasamentul evitant
Viata de zi cu zi: detasarea ca mecanism de protectie
Viata de cuplu: distantare si control
Beneficiile si atuurile atasamentului evitant
Capitolul 5 – Atasamentul dezorganizat
Viata de zi cu zi: intensitate, haos si vid
Viata de cuplu: tulburari emotionale
O sexualitate uneori inexistenta sau riscanta
Beneficiile si atuurile atasamentului dezorganizat
Accesele de atasament dezorganizat
PARTEA A TREIA – Transformarea ranilor de atasament
Capitolul 6 – Renuntarea la teoria determinismului
Nu totul se intampla in primii ani!
Cum sa fii artizanul propriei vindecari
Drumul spre schimbare: atasamentul securizant dobandit
Capitolul 7 – Sa fii recunoscut pentru ceea ce esti: implicarea narcisica
Revendicarea narcisismului corect
Cand succesul vindeca si hraneste
Capitolul 8 – Forta relatiilor reparatoare
Momentul uman
Fratia: o pretioasa baza de siguranta
Puterea prieteniei
O iubire de neinlocuit
Iubirea de sine si iubirea celorlalti: un du-te-vino perfect
Capitolul 9 – Piste si solutii
Provocarile tipice atasamentului anxios
Provocarile atasamentului evitant
Provocarile atasamentului dezorganizat
Concluzii