Descriere - Prof. Dr. Michael Hamm, Suplu si sanatos fara cura de slabire
Strategie de succes: mancati mai putine grasimi si mai multe substante ce ard grasimile. Respectand programul metabolismului personal, slabiti ramanand zvelt si sanatos. Acesta carte raspunde la mai multe intrebari:
Oare folosesc hrana corect?
Hidratii de carbon ingrasa?
Ce ne-ajuta cel mai bine sa ne mentinem silueta?
Cum imi pot activa sistemul de ardere a grasimilor?
Cum imi schimb obiceiurile alimentare?
Cum sa prevenim foamea de dulce?
Ce e cu medicamentele de slabit?
Secretul supletii - zece sfaturi utile
Ce este indexul glicemic?
Tabel cu valoarea greutatii ideale.
Cuprins :
Ce justificari isi gasesc minciunile din retetele de slabire?
De ce la multe persoane, retetele de slabire nu dau rezultate?
Sub presiunea kilogramelor in plus, sanatatea merge tot mai prost
Lista testelor de verificare pe care trebuie sa le facem inainte de a incepe o cura de slabire
Cura de slabire si psihicul: ganduri interzise .
Imediat se instaleaza interdictia alimentara
Un control flexibil este de preferat unuia rigid
Cum sa prevenim foamea de dulce?
Trei etape importante in mentinerea greutatii ideale, fara efort
Cat de mult poti slabi fara sa-ti pui sanatatea in pericol?
Un nou tabel ce cuprinde valorile greutatii ideale
Exista persoane care asimileaza hrana complet?
Ce inseamna predispozitia ereditara la obezitate?
Mancaruri usoare pentru cei cu arderi lente
Cum sa ne descurcam cu metabolismul pe care-I avem?
Noile descoperiri ale geneticii nu pot fi folosite ca pretext
De ce barbatii slabesc mai usor decat femeile?
Alte vremuri, alt ideal de frumusete
Ce rol joaca hormon ii in cresterea greutatii
Barbatilor le este mai usor sa slabeasca, dar este chiar imperios necesar sa o faca
Inlocuiti grasimea cu muschi
Este permis unei femei sa tina cura de slabire cand este gravida?
Sindromul metabolic
Obezitatea poate conduce la boala?
Indexul glicemie
Mancam corect, ramanem supli
Supraincarcat cu energie, dar nu supraponderal
Cei slabi mananca altfel decat cei grasi?
Cea mai ieftina cura de slabire: evidenta zilnica a alimentelor consumate
Cel mai important este efectul didactic
Decat sa numarati caloriile mai bine mancati cu constiinta ca va veti ingrasa daca veti intrece masura
Hidratii de carbon : de la alimente care ingrasa, la alimente care ne mentin in forma
Exista calorii "bune" si calorii "rele" ?
Grasimile consumate trebuie nu numai contorizate ci si mobilizate
Ce anume din mancare ne satura?
Senzatia de foame si cea de satietate ne dau semnalul cand incepem sa mancam si cand sa ne oprim
Ce ne ingrasa?
O educatie defectuasa : inca o lungura, pentru bunica
Foame, apetit, satietate, oare cum functioneaza toate acestea?
Ce inseamna valoarea de referinta?
Substantele de balast sunt extrem de satioase!
Beti mai mult lichid, cand tineti cura de slabire
Cu cat mancati mai des, cu atat slabiti mai mult
Cum ne putem mentine supli cand prin natura serviciului trebuie sa mancati la restaurant
Gustari usoare, pentru la serviciu
Strategii comportamentale impotriva foamei si pentru mentinerea siluetei
Secretul supletei : metabolismul
Cura stres, o alarma falsa?
Cum sa faci din chin o virtute
Puneti in miscare toata grasimea, prin orice mijloace
Obezitatea este si ea o boala datorata lipsei de miscare
Corpul este alcatuit din muschi
Pastilele de slabit, falsi adjuvanti in curele de slabire
Cat de nerealist este idealul de frumustete prezentat de mass-media?
Pastilele de slabit, ce contin si cum actioneaza?
Diegerarea grasimilor nu este acelasi lucru cu arderea lor imediata
Enzimele nu descompun grasimea
Este L-Carnitina medicamentul ideal pentru slabire?
Evitati carentele pentru iod
Inhibitorii de apetit
Nu ramaneti imobili bazandu-va doar pe laxative
Nu sunt promisiuni desarte : in loc de pilule, mici trucuri
Anexa
Bibliografie
Anul aparitiei: 02.07.2002
Pagini continute: 95
Dimensiuni: 17/24
Pentru a vedea fragmente din carte dati click pe imaginea de mai jos:
