Pachet 2 carti ghiduri de nutritie: Vrei sa slabesti? si Ghid de nutritie. De la preventie la terapie -

Descriere - Pachet 2 carti ghiduri de nutritie: Vrei sa slabesti? si Ghid de nutritie. De la preventie la terapie

Pachetul este format din doua produse:

- Vrei sa slabesti?
- Ghid de nutritie. De la preventie la terapie

Descriere - Vrei sa slabesti?

Scrisa de un nutritionist care a iesit invingator din lupta cu kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti' iti ofera informatiile fundamentale ce te vor ajuta sa arati extraordinar si sa te simti puternic, motivat si liber. Fiecare sectiune a cartii iti prezinta elemente cheie pentru a elimina confuzia, nesiguranta si a sti de unde sa pornesti. Fie ca ai mai incercat pana acum diete fara a avea succes, fie ca acum e prima data cand te gandesti ca vrei sa scapi de kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti" va fi ultima pe care o vei citi in acest domeniu.

Invata cum sa iti schimbi mentalitatea pentru a fi motivat in permanenta.

Treci peste obstacole precum poftele, stresul, lipsa unui somn de calitate, absenta activitatii fizice si a consumului de apa.

Bucura-te de o alimentatie variata si echilibrata, dar mai ales delicioasa.

Incepe sa-ti schimbi stilul de viata cu un program de 30 de zile ce include un plan alimentar variat pentru 7 zile si un plan alimentar vegan pentru 7 zile.

Cuprins:

Inainte de a porni la drum

Capitolul 1:

Restabileste echilibrul
Atitudinea si mentalitatea
Somnul
Stresul
Meditatia
Activitatea fizica
Apa
Intuitie si echilibru

Capitolul 2:

Invata sa mananci pentru a slabi
Ce sa mananci
Ce sa nu mananci
Cand sa mananci
Cum sa mananci
Cat sa mananci
Cum sa-ti intensifici metabolismul

Capitolul 3:

Uita de pofte
Ce sunt poftele?
Cum scapi de pofte

Capitolul 4:

Planifica-ti mesele
Analiza meselor
Micul dejun
Pranzul
Gustarile
Cina
Creeaza-ti propriul program de slabit in numai 5 pasi

Capitolul 5:

Schimbarea stilului de viata in 30 de zile
Zilele 1 si 2 – Fii optimist
Zilele 3 si 4 – Nu te speria
Zilele 5, 6 si 7 – incepe ziua cu energie
Zilele 8 si 9 – tine-te de program
Zilele 10 si 11 – Mananca sanatos intre mese
Zilele 12 si 13 – Schimba la 4
Zilele 14, 15 si 16 – Energizeaza-te la pranz
Zilele 17, 18 si 19 – Nu dispera
Zilele 20 – 26 – Da dovada de curaj
Plan alimentar pentru 7 zile
Plan alimentar vegan pentru 7 zile
Zilele 27, 28, 29 si 30 – Fii creativ
Dupa 30 de zile

Capitolul 6: 

Motivatie, schimbare si determinare
De ce renuntam la diete si planuri de slabit?
Schimbarile: scop si termen limita
Motivatie
Cum sa te tii de un plan
Intrebari frecvente
Top 10 sfaturi de slabit
Drumul continua

Colectia: Nutritie si Lifestyle
Format: 13x20 cm
Nr pagini: 140
An aparitie: 2018

Descriere - Ghid de nutritie. De la preventie la terapie

”Am parcus cu un apetit ridicat acest mic tratat de nutritie preventionala si terapeutica si am gasit un meniu delicios, echilibrat nutritional, estetic prezentat pentru diversificarea emotiilor si de asemenea, bogat in informatie intr-un domeniu ”greu incercat” al nutritiei si alimentelor.

Il recomand cu caldura celor care doresc sa obtina un raspuns la intrebari practice, de rutina, asociate atat patologiilor variate cat si metodelor de preventie, asociate cu alimentatia, sanatatea si stilul de viata.

Am descoperit o echipa de autori bine inchegata, cu experienta medicala valoroasa si cu entuziasm in impartasirea datelor bazate pe dovezi, care si-au lasat amprenta intr-o specializare mai mult decat necesara in tara noastra: cea de nutritionist.

Deschideti cartea cand aveti un semn de intrebare si digerati cu atentie recomandarile primite, in mod cert, la final, veti fi satisfacuti!”

prof. univ. dr. Monica Tarcea
Sef de disciplina, Nutritie comunitara si igiena alimentelor, Universitatea de Medicina, Farmacie, Stiinte si Tehnologie din Targu Mures.

An aparitie: 2019
Numar pagini: 294