Pachet 2 carti despre strategii nutritionale: Dieta antiimbatranire si Vrei sa slabesti? -

Descriere - Pachet 2 carti despre strategii nutritionale: Dieta antiimbatranire si Vrei sa slabesti?

Pachetul este format din doua produse:

- Vrei sa slabesti?
- Dieta antiimbatranire - Cele mai bune alimente, in 40 de retete. Strategii nutritionale antiimbatranire, in sapte pasi

Descriere - Vrei sa slabesti?

Scrisa de un nutritionist care a iesit invingator din lupta cu kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti' iti ofera informatiile fundamentale ce te vor ajuta sa arati extraordinar si sa te simti puternic, motivat si liber. Fiecare sectiune a cartii iti prezinta elemente cheie pentru a elimina confuzia, nesiguranta si a sti de unde sa pornesti. Fie ca ai mai incercat pana acum diete fara a avea succes, fie ca acum e prima data cand te gandesti ca vrei sa scapi de kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti" va fi ultima pe care o vei citi in acest domeniu.

Invata cum sa iti schimbi mentalitatea pentru a fi motivat in permanenta.

Treci peste obstacole precum poftele, stresul, lipsa unui somn de calitate, absenta activitatii fizice si a consumului de apa.

Bucura-te de o alimentatie variata si echilibrata, dar mai ales delicioasa.

Incepe sa-ti schimbi stilul de viata cu un program de 30 de zile ce include un plan alimentar variat pentru 7 zile si un plan alimentar vegan pentru 7 zile.

Cuprins:

Inainte de a porni la drum

Capitolul 1:

Restabileste echilibrul
Atitudinea si mentalitatea
Somnul
Stresul
Meditatia
Activitatea fizica
Apa
Intuitie si echilibru

Capitolul 2:

Invata sa mananci pentru a slabi
Ce sa mananci
Ce sa nu mananci
Cand sa mananci
Cum sa mananci
Cat sa mananci
Cum sa-ti intensifici metabolismul

Capitolul 3:

Uita de pofte
Ce sunt poftele?
Cum scapi de pofte

Capitolul 4:

Planifica-ti mesele
Analiza meselor
Micul dejun
Pranzul
Gustarile
Cina
Creeaza-ti propriul program de slabit in numai 5 pasi

Capitolul 5:

Schimbarea stilului de viata in 30 de zile
Zilele 1 si 2 – Fii optimist
Zilele 3 si 4 – Nu te speria
Zilele 5, 6 si 7 – incepe ziua cu energie
Zilele 8 si 9 – tine-te de program
Zilele 10 si 11 – Mananca sanatos intre mese
Zilele 12 si 13 – Schimba la 4
Zilele 14, 15 si 16 – Energizeaza-te la pranz
Zilele 17, 18 si 19 – Nu dispera
Zilele 20 – 26 – Da dovada de curaj
Plan alimentar pentru 7 zile
Plan alimentar vegan pentru 7 zile
Zilele 27, 28, 29 si 30 – Fii creativ
Dupa 30 de zile

Capitolul 6: 

Motivatie, schimbare si determinare
De ce renuntam la diete si planuri de slabit?
Schimbarile: scop si termen limita
Motivatie
Cum sa te tii de un plan
Intrebari frecvente
Top 10 sfaturi de slabit
Drumul continua

Colectia: Nutritie si Lifestyle
Format: 13x20 cm
Nr pagini: 140
An aparitie: 2018

Descriere - Dieta antiimbatranire - Cele mai bune alimente, in 40 de retete. Strategii nutritionale antiimbatranire, in sapte pasi

Ati trecut de 40 de ani si v-ati dori sa opriti cumva acele ceasornicului sau chiar sa le dati inapoi? Sunteti motivati? Atunci cartea de fata, dedicata alimentatiei antiimbatranire, vi se adreseaza. Ce putem face impotriva imbatranirii? In general, raspunsul este "Nu mare lucru". Ei bine, sa nu ne grabim, fiindca aventura impotriva imbatranirii este abia la inceput de drum, deoarece, cu ajutorul nutritiei, a avut Ioc o adevarata revolutie.

Strategia propusa, plina de o savuroasa vitalitate, este destinata prevenirii efectelor imbatranirii, fiindca studiile cercetarile subliniaza faptul ca o nutritie corecta poate asigura organismului niste ani superbi. Modul de alimentatie influenteaza energia, vitalitatea si calitatea vietii. Si aceasta epoca, a unei industrializari alimentare feroce, este important sa fii singurul care decide cu ce anume se hraneste.

De asemenea, veti descoperi tactici esentiale pentru alimentatia ideala, recomandari inedite, veti afla ce anume sa evitati si ce inseamna depoluarea alimentara, care sunt secretele fierberii nontoxice, acizii grasi indispensabili si cum reduceti treptat numarul de calorii consumate.

Si placerea cea mai mare? Ei bine, este aceea de a intra bucatarie, inarmati cu 40 de retete antiimbatranire seducatoare si simple, care previn efectele radicalilor liberi. De asemenea, in aceasta abordare echilibrata impotriva imbatranirii, veti afla ca mancatul sanatos este antidotul facultativa.

Nr. de pagini : 152
Anul aparitiei : 2017