Pachet 2 carti despre nutritie: Dietoterapie si nutritie bazata pe alimente vegetale integrale si Vrei sa slabesti? -

Descriere - Pachet 2 carti despre nutritie: Dietoterapie si nutritie bazata pe alimente vegetale integrale si Vrei sa slabesti?

Pachetul este format din doua produse:

- Vrei sa slabesti?
- Dietoterapie si nutritie bazata pe alimente vegetale integrale. Volumul 1

Descriere - Vrei sa slabesti?

Scrisa de un nutritionist care a iesit invingator din lupta cu kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti' iti ofera informatiile fundamentale ce te vor ajuta sa arati extraordinar si sa te simti puternic, motivat si liber. Fiecare sectiune a cartii iti prezinta elemente cheie pentru a elimina confuzia, nesiguranta si a sti de unde sa pornesti. Fie ca ai mai incercat pana acum diete fara a avea succes, fie ca acum e prima data cand te gandesti ca vrei sa scapi de kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti" va fi ultima pe care o vei citi in acest domeniu.

Invata cum sa iti schimbi mentalitatea pentru a fi motivat in permanenta.

Treci peste obstacole precum poftele, stresul, lipsa unui somn de calitate, absenta activitatii fizice si a consumului de apa.

Bucura-te de o alimentatie variata si echilibrata, dar mai ales delicioasa.

Incepe sa-ti schimbi stilul de viata cu un program de 30 de zile ce include un plan alimentar variat pentru 7 zile si un plan alimentar vegan pentru 7 zile.

Cuprins:

Inainte de a porni la drum

Capitolul 1:

Restabileste echilibrul
Atitudinea si mentalitatea
Somnul
Stresul
Meditatia
Activitatea fizica
Apa
Intuitie si echilibru

Capitolul 2:

Invata sa mananci pentru a slabi
Ce sa mananci
Ce sa nu mananci
Cand sa mananci
Cum sa mananci
Cat sa mananci
Cum sa-ti intensifici metabolismul

Capitolul 3:

Uita de pofte
Ce sunt poftele?
Cum scapi de pofte

Capitolul 4:

Planifica-ti mesele
Analiza meselor
Micul dejun
Pranzul
Gustarile
Cina
Creeaza-ti propriul program de slabit in numai 5 pasi

Capitolul 5:

Schimbarea stilului de viata in 30 de zile
Zilele 1 si 2 – Fii optimist
Zilele 3 si 4 – Nu te speria
Zilele 5, 6 si 7 – incepe ziua cu energie
Zilele 8 si 9 – tine-te de program
Zilele 10 si 11 – Mananca sanatos intre mese
Zilele 12 si 13 – Schimba la 4
Zilele 14, 15 si 16 – Energizeaza-te la pranz
Zilele 17, 18 si 19 – Nu dispera
Zilele 20 – 26 – Da dovada de curaj
Plan alimentar pentru 7 zile
Plan alimentar vegan pentru 7 zile
Zilele 27, 28, 29 si 30 – Fii creativ
Dupa 30 de zile

Capitolul 6: 

Motivatie, schimbare si determinare
De ce renuntam la diete si planuri de slabit?
Schimbarile: scop si termen limita
Motivatie
Cum sa te tii de un plan
Intrebari frecvente
Top 10 sfaturi de slabit
Drumul continua

Colectia: Nutritie si Lifestyle
Format: 13x20 cm
Nr pagini: 140
An aparitie: 2018

Descriere - Dietoterapie si nutritie bazata pe alimente vegetale integrale. Volumul 1

Dietoterapie si nutritie bazata pe alimente vegetale integrale este un amplu tratat de alimentatie sanatoasa, dar in acelasi timp si un ghid de dietoterapie cu numeroase sugestii practice. Este o carte menita sa ajute la prevenirea bolilor, dar si la vindecarea lor, o carte pentru publicul larg, dar si pentru profesionisti, pentru persoanele sanatoase, dar si pentru cele bolnave.
Autorii promoveaza alimentatia bazata pe alimente vegetale integrale (ABAVI), conform principiilor medicinei intemeiate pe dovezi. Aceste dovezi provin atat din studii stiintifice de actualitate, cat si din experienta personala de un sfert de secol la Centrul de Sanatate Herghelia, unde mii de pacienti si-au rezolvat problemele de sanatate prin schimbarea stilului de viata, care a inclus si intoarcerea spre alimentatia ABAVI propusa in paginile celor doua volume ale acestei lucrari.
Cartea este scrisa:
• pentru persoanele care vor sa previna sau care sufera deja de boli cardiovasculare aterosclerotice, hipertensiune, sindrom metabolic, obezitate, diabet, ulcer gastro-duodenal, boli inflamatorii intestinale, boala renala cronica, cancer etc.;
• pentru cei ce vor sa-si mentina silueta sau sa dea jos din kilograme;
• pentru cadre medicale si dieteticieni care trebuie sa aiba competenta de a face recomandari nutritionale pentru vegetarieni sau care vor folosi ABAVI in scop terapeutic;
• pentru persoanele care tin posturile traditionale si doresc o alimentatie echilibrata in perioada respectiva;
• pentru calugari si asezaminte manastiresti in perioadele de post si nu numai;
• pentru populatia generala, care oricum trebuie sa includa in alimentatia zilnica, fie ca aceasta este omnivora sau vegetariana, alimente de origine vegetala: legume, fructe, cereale integrale, leguminoase si nuci.

Dr. Nicolae Dan MPH este medic specialist de sanatate publica si profesor asociat de nutritie si dietetica la Universitatea de Medicina, Farmacie, Stiinte si Tehnologie "George Emil Palade”, din Tg. Mures, avand un doctorat in domeniul preventiei si remisiunii bolilor cardiovasculare aterosclerotice.
Valentina Dan MPH are un master in sanatate publica si este specializata in educatie pentru sanatate si promovarea sanatatii, cu accent pe nutritia sanatoasa. Ambii sunt membri fondatori ai Centrului de Sanatate Herghelia.

Numar pagini: 432
Anul aparitiei: 2021