Descriere - Mindfulness pe intelesul tuturor
Cu mai mult de un sfert de milion de exemplare vandute, Mindfulness pe intelesul tuturor este una dintre cele mai influente carti dedicate atentiei constiente si o excelenta introducere in meditatie. Este o carte pe care oamenii o citesc, o iubesc si si-o daruiesc unii altora – o carte despre care vorbesc si scriu, asupra careia reflecteaza si la care se intorc iar si iar.
Cu bine-cunoscuta claritate ce il caracterizeaza, Bhante Gunaratana ne poarta pas cu pas prin miturile, realitatile si beneficiile meditatiei si ale practicii mindfulness. Avem deja tot ceea ce ne trebuie pentru a trai o viata mai productiva si mai linistita, iar Bhante nu face decat sa ne arate fiecare instrument al meditatiei, sa ne explice la ce foloseste si cum sa il intrebuintam. Mindfulness pe intelesul tuturor este cartea care se adreseaza oricui doreste echilibru in viata sa, indiferent daca se afla acasa, la serviciu sau in vacanta.
"[Mindfulness pe intelesul tuturor este] o capodopera.”
Jon Kabat-Zinn
"O carte clasica - una dintre cele mai bune surse in limba engleza - ce ofera explicatii autorizate asupra mindfulness.”
Daniel Goleman
"O carte foarte valoroasa pentru incepatori… in special pentru oamenii care nu au acces la un maestru.”
Larry Rosenberg, autorul cartii Breath by Breath
"Cartea aceasta este o adevarata Biblie a mindfulness-ului.”
Barry Boyce, editor al Mindful magazine si The Mindfulness Revolution
"Mindfulness pe intelesul tuturor este uimitor de clara si de simpla.”
Joseph Goldstein, autorul cartii A Heart Full of Peace
"Plina de miez si practica.”
Shambhala Sun
C U P R I N S
Prefata 7
Introducere: Buddhismul american 9
Meditatia 15
Ce nu este meditatia 29
Ce este meditatia 47
Atitudine 63
Practica 71
Ce sa faceti cu corpul 95
Ce trebuie sa faceti cu mintea 101
Structurarea meditatiei 117
Organizarea practicii 129
Confruntarea cu problemele 141
Confruntarea cu distragerile – I 167
Confruntarea cu distragerile – II 175
Atentia constienta (Sati) 199
Atentie constienta versus concentrare 215
Meditatia in viata de zi cu zi 227
Ce aveti de castigat din asta 245
Despre autor 254
