Descriere - Lasa totul sa se aseze
Cand esti coplesit si dezorientat, un spatiu calm si cald, in care sa te simti acceptat si sprijinit, te poate ajuta sa-ti regasesti echilibrul si speranta. Aceasta carte, ca de altfel toata activitatea trainerului de mindfulness Michael Galyon, iti arata pas cu pas cum sa-ti construiesti acest spatiu pentru tine insuti ori de cate ori simti ca ai nevoie de blandete si vindecare.
Vei gasi aici o lista de situatii si momente care ne produc tuturor reactii de stres, griji, vinovatie, coplesire si frica. Pentru fiecare dintre ele, autorul iti ofera obiceiuri zilnice si meditatii ghidate care te ajuta sa te calmezi, sa revii acasa in tine insuti si sa te reconectezi cu sursa ta de putere, care te aduce rapid de la haos la calm.
"Lasa totul sa se aseze", spune Michael Galyon. "Lasa emotiile sa se aseze. Stai cu acest disconfort pe care-l simti. Lasa-ti corpul si respiratia sa se aseze. Fii aici, acum."
