Descriere - Invinge depresia inainte sa te invinga ea pe tine (Editie revizuita)
Cum sa te vindeci de depresie
Aproape toti oamenii sufera de depresie cel putin o data in viata, indiferent de rasa, gen, varsta ori statut socio-economic. Multi sufera in tacere, fara sa ceara vreodata ajutor.
Afla de la dr. Robert L. Leahy de ce depresia a devenit o epidemie pe plan mondial si cum sa iti schimbi atitudinea ca sa scapi de gandurile autodistructive.
Folosind practici de constientizare si meditatie, vei vedea intr-o noua lumina imaginile ce te tulburau si te aruncau in haul tristetii.
Dr. Leahy expune in termeni simpli si tonici cauzele, simptomele si tratamentele posibile pentru depresie, combinand studiile de caz cu instructiuni simple ce te invata sa intelegi depresia si s-o inlaturi eficient, ajutandu-te atat pe tine, cat si pe cei dragi sa scapati de senzatiile de extenuare, singuratate si devalorizare.
Nu trebuie sa astepti sa te salveze cineva. Te poti salva singur!
"Un ghid de referinta, realizat de un clinician remarcabil. El prezinta problemele tipice ale depresiei si ofera explicatii clare cu privire la modul de a le rezolva. Este o lectura obligatorie pentru oricine sufera de depresie – si cine nu a suferit de depresie la un moment dat in viata?" (Dr. Aaron T. Beck, profesor emerit la University of Pennsylvania)
"Din experienta mea de aproape trei decenii cu cazurile de depresie, am invatat multe de la pacientii mei si de la propria mea viata si cred ca poti invata si tu din tehnicile si strategiile pe care multi dintre pacientii mei le-au gasit utile.
Aceasta carte este setul tau de instrumente, este locul unde gasesti tehnici pe care le poti folosi in fiecare zi pentru a te elibera de chinul depresiei.
As dori ca, ori de cate ori te simti autocritic, indecis sau fara speranta, sa fii capabil sa o deschizi, sa gasesti instrumentele de care ai nevoie si sa te ajuti singur.
Secretul este ca tu sa-ti devii, de fapt, propriul terapeut, propriul "indrumator", astfel incat sa nu ai nevoie de incurajari din partea altor persoane pentru a gasi indrumare. Scopul final este de a-ti recapata controlul asupra propriei vieti." (Dr. Robert L. Leahy)
