Descriere - Gandeste-te in sfarsit la tine!
Cum sa devii cea mai importanta persoana din viata ta
De multe ori se intampla sa uitam cu desavarsire de noi insine, ca si cum nu am mai exista. Uitarea de sine se manifesta, in general, prin doua tipuri de comportament: fie ne sacrificam in favoarea celorlalti sau a unei cauze, in detrimentul propriei vieti, fie ducem o existenta pe pilot automat.
Ce inseamna o existenta pe pilot automat? Sa pierzi contactul cu propriile nevoi profunde, sa fii lipsit de dorinte, sa-ti ignori propria autenticitate, condus fiind de ideea ca "viata este asa cum este si ca nu trebuie sa astepti nimic de la ea". ?i toate acestea pana in momentul in care te trezesti cu senzatia ca "viata trece pe langa tine" si ca nu mai poti continua asa.
Sylvie Tenenbaum explica felul in care acest proces se instaleaza in mod subtil, de obicei inca din copilaria mica, din cauza educatiei (familiale, religioase) prea stricte sau in urma unei experiente traumatizante. Pe de alta parte, autoarea ne arata ca fiecare fiinta umana detine capacitatea de a duce o viata implinita si autentica, acceptandu-si vulnerabilitatile. Cu ajutorul exercitiilor practice propuse in aceasta carte si a povestilor de viata oferite prin prisma experientei de terapeut, putem invata sa ne descoperim dorintele ascunse, sa acordam prioritate propriilor nevoi si sa ne punem in valoare personalitatea pentru a porni pe un drum care sa ne permita sa redevenim cea mai importanta persoana din viata noastra.
Introducere. Uitarea de sine: un pericol absolut
1. Sacrificiul prin ignorarea limitelor proprii
Sindromul Saint-Bernard sau subjugarea
Un sacrificiu care produce frustrare
Altruism sau narcisism?
Altruism sau nevoie de control?
Sacrificiul pentru familie
Sacrificiul pentru copii
Sacrificiul pentru parinti
Sacrificiul in viata de cuplu
Sacrificiul in numele unei cauze
Sacrificiul in numele muncii
Sacrificiul ca forma de reprimare a emotiilor
2. Abandonul de sine
Anularea de sine prin rutina
Anularea de sine prin deconectarea de la propriile emotii
Nici iubire, nici ura: unde sunt sentimentele?
O forma de indiferenta sau de insensibilitate
Deconectarea de lume
3. Cum ajungi sa uiti de tine?
Educatia oferita de familie
Un model parental de sacrificiu
O educatie toxica
Parinti prea autoritari
Parinti neglijenti
O educatie religioasa prea stricta
Principii prea culpabilizante
Datoria de a te uita pe tine
Uitarea de sine raportata la modele
Experiente de viata dureroase
Traumele
Un context dramatic
Refuzul de a suferi, fie si un minut in plus
4. Aminteste-ti de tine…
Constientizez ca am uitat de mine
Invat sa ma ascult
Imi regasesc trupul
Intalnirea cu diamantul interior
Reevaluarea credintelor
Indulceste-ti regulile
Descopera-ti propriile valori
Cateva valori
Cateva antivalori
Viata emotionala
Intra in contact cu nevoile tale
Asculta-ti dorintele
Simte-ti sentimentele
Redescopera-ti autenticitatea
Concluzie. Ziua in care m-am iubit…
