Descriere - Durerea - o paradigma regandita
Cronica sau acuta, durerea este atat de des intalnita incat a devenit o constanta in viata de zi cu zi. In realitate, e un semnal de alarma care ne atrage atentia ca, in corpul nostru, ceva nu functioneaza asa cum ar trebui si ca este necesar sa ne schimbam cumva obiceiurile care ne fac rau.
Bazandu-se pe vasta sa experienta deprinsa in urma tratarii catorva mii de pacienti, dr. Brouillard ne prezinta intr-un limbaj accesibil cauzele fizice si emotionale ale durerii, explicandu-ne diferite metode de vindecare, atat din medicina alopata, cat si din cea complementara.
Desi avertizeaza asupra pericolului autodiagnosticarii, nu sunt uitate solutiile naturale, pe care le putem aplica acasa, fara ajutorul unui specialist. Este subliniata, de asemenea, importanta unei alimentatii sanatoase, a miscarii si exercitiilor fizice adaptate la nevoile corpului si, nu in ultimul rand, a unei flore intestinale echilibrate.
Prin intermediul unor tehnici simple si ajutandu-ne sa ne cunoastem mai bine corpul si pe noi insine, avem la indemana toate instrumentele pentru a ne lua sanatatea in maini si a trai liber.
Cuprins:
O medicina de calitate, in serviciul oamenilor
Cum am ajuns sa ma specializez in tratamentul durerii
Durerile de spate ale sotiei mele
Noi tehnici promitatoare
Pericolele autodiagnosticarii
1. Durerea, o necunoscuta
Durerea – un rau necesar
Fiecare individ percepe durerea in felul lui
Putem invata sa simtim durerea?
Mai degraba frica sau stare de rau?
Uneori "uitam" ca doare!
Durerea sau euforia sportivului
Consecintele financiare ale durerii
Consecintele durerii asupra calitatii vietii
2. Durerea mea are un sens?
Suferim fiindca ne simtim rau
Ce ne invata budismul despre suferinta
Cele patru adevaruri nobile ale lui Buddha… o lectie de medicina
Durerea, un drum pe cat de necesar, pe atat de inutil?
Empatia
Puterea de a ne influenta mediul
3. De ce ma doare?
Cauzele biologice si de mediu ale durerii
Inflamatia acuta sau cronica
Ligamentele – niste tesuturi trecute cu vederea
O postura necorespunzatoare
Schimbarile hormonale
Aspectele psihologice ale durerii
Emotiile toxice si stresul
Entorsa lombara si factorii emotionali
Regiunea lombara – extrem de fragila!
Gatul "zdrobit" sub greutatea autoritatii
Cand tensiunea ajunge la cap
Stresul si durerile cardiace
4. Tratamentul durerii incepe din propria farfurie
O grava eroare
Dependenta de zahar!
Rezistenta la insulina
Sa mananci gras ca sa devii slab?
Grasimi bune pentru creier
Legatura dintre alimentatie si durere: sistemul digestiv
Bacteriile de care depinde sanatatea noastra
Ce inseamna intestin permeabil?
Ingrijirea dintilor si a gingiilor
Consumam carne sau suntem vegetarieni?
5. Solutii naturale pentru ameliorarea durerii
Puterea suplimentelor naturale
Mai presus de orice… evita excesele
Ai incredere in ficatul tau
Suplimente indicate
Miscarea, esentiala pentru sanatate!
Mersul in ritm alert
Scari pentru o sanatate mai buna
Bicicleta… pentru a fi cu un pas inainte!
Un tonus bun cu ajutorul exercitiilor care dezvoltamasa musculara
Alergarea, pentru diminuarea stresului
Antrenamentul Tabata! De ce nu?
Exercitii musculare pentru destinderea gatuluisi a umerilor
Exercitii de yoga pentru protejarea articulatiilor
Exercitii pentru o detoxifiere eficienta
Sauna infrarosie
Incetinirea ritmului
6. Tratarea durerii – posibile piste
Medicamentele impotriva durerii
Un sfat important in ceea ce priveste medicamentele
Acidul acetilsalicilic
Antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS)
Acetaminofenul
Tramadolul
Antidepresivele
Anticonvulsivantele
Narcoticele
Relaxantele musculare
Tehnicile de manipulare
Chiropractica
Osteopatia
Masajul
Tehnicile de infiltrare
Infiltratiile locale sau regionale
Infiltratiile in punctele declansatoare(nodurile musculare)
Infiltratiile cu cortizon
Infiltratiile cu acid hialuronic (sau vascosuplimentarea)
Proloterapia
O tehnica nedureroasa
Acupunctura
Mecanismele de actiune ale acupuncturii – perspectiva stiintifica
Mecanismul energetic
Acele
Masajul punctelor de acupunctura: digitopunctura
Campurile magnetice
Reflexologia
Termalismul
Hipnoza
Chirurgia
7. Durerea – latura psihologica
Simptome multiple si periculoase
Tratamente care nu vizeaza doar simptomele
Inflamatia generata de durere duce la depresie
Ce rol are stresul?
Nevoia de lumina!
Importanta somnului
Neurobiofeedbackul pentru combatereadurerii si a depresiei
8. Cum sa traiesti cu durerea si sa nu suferi
Gandurile au potential creator
Inlaturarea gandurilor toxice si a sentimentului de vina
Necesitatea introspectiei in cazul suferintei
Ce sa faci cand te confrunti cu un calvar
Detasarea de durere – mai dificila decat am putea crede
Vinovatia care amplifica suferinta
Deprinderea de a cultiva ganduri creative si luminoase
Vizualizarea creatoare
Vizualizarea si autohipnoza
Meditatia
Durerea – o oportunitate de cultivare a compasiunii
Iertarea – o solutie puternica
Recunostinta este gratuita
Concluzie
Tratamentul inseamna sa traiesti in prezent
ANEXA – Durerea… din cap pana-n picioare
Artrita si osteoartrita
Durerile produse de cicatrici
Fibromialgia
Cefaleele (durerile de cap)
Durerile cervicale
Scoliozele
Sciatica
Herniile de disc
Epicondilita cotului
Sindromul de tunel carpian
Algodistrofia reflexa
Entorsele si rupturile musculare
Neuropatia periferica
Neuromul Morton
Fasceita plantara si pintenul calcanean
An aparitie: 2021
Nr. pagini: 296
