Descriere - Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti
Frica imbraca multe forme. ?i, conform celor mai acceptate studii, ea provine din vremuri ancestrale. Insa cea mai invalidanta este frica de semenii nostri, de judecata acestora. Ea ne impiedica de cele mai multe ori sa ducem o viata personala infloritoare si sa excelam in cariera, sa ne diversificam si dezvoltam interesele. Se poate manifesta in multiple feluri – de la trac, aprehensiune, timiditate, pana la anxietate si fobie sociala si un stil de personalitate evitant.
Pe langa descrierile simptomelor, chestionare, numeroase exemple noi si solutii practice pentru debarasarea de frica, noul volum, revizuit si adaugit, le ofera cititorilor o perspectiva asupra fricii de ceilalti in secolul XXI, cand coordonatele sociale se schimba cu rapiditate si lumea virtuala a retelelor de socializare este tot mai prezenta in vietile noastre.
Anxietatea sociala si manifestarile ei (comportamentale, emotionale sau cognitive) par sa apartina patrimoniului uman: functia sa a fost, fara indoiala, importanta pentru conservarea indivizilor si a speciei; ea este normala la copilul aflat in intervalul dintre 8 luni si 2 ani. In unele cazuri, aceasta mostenire umana se transmite cam prea apasator si se pare ca exista o predispozitie spre anxietate sociala....
Comportamentele parentale pot si ele accentua aceste tendinte sau pot genera ele insele anxietate sociala. In sfarsit, componentele culturale (sexul, nationalitatea, epoca, tehnologiile digitale etc.) pot agrava sau simplifica acest tablou...
Dar, ceea ce conteaza cel mai mult pentru anxiosii social este prezentul si viitorul lor, cu alte cuvinte, capacitatea lor de a evolua, de a se schimba. Ce putem face in acest sens? – Autorii
Christophe Andre este un renumit psihiatru, psihoretapeut si profesor de psihologie clinica francez. Printre cartile sale traduse la Editura Trei se numara: Imperfecti, liberi si fericiti, Despre arta fericirii, Ma vindec de complexe si deprimari, Noile personalitati dificile, Secretele consolarii, Programul meu antidepresie.
Patrick Legeron este psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si fondatorul cabinetului Stimulus, pentru consilierea personalului confruntat cu stresul in organizatii.
Antoine Pelissolo este doctor in medicina, psihiatru si profesor de psihiatrie la Universitatea Paris Est Creteil.
CUPRINS
Cuvant-inainte
INTRODUCERE - "E randul dumneavoastra…"
PARTEA I Fricile noastre sociale si manifestarile lor
CAPITOLUL 1 - Situatii si oameni
Situatii sociale care declanseaza o stare de jena
O poveste veche de cand lumea
Situatiile potential anxiogene
Anxietatea de performanta
Situatiile de interactiune si contact
Situatiile in care trebuie sa te afirmi
Privirea celuilalt
O ierarhie a fricilor noastre sociale?
Un mecanism comun
CAPITOLUL 2 - Tumultul din corpul nostru
Cuvinte pentru angoasa
Un inventar in stilul lui Prevert
Ceea ce se vede si ceea ce nu se vede
Tradarea corpului
Te-ai inrosit!
Au vreun sens reactiile fiziologice de emotivitate?
CAPITOLUL 3 - Perturbarile comportamentului
Panica la bord!
Curaj, s-o luam la fuga
Ariciul si presul
Lanturi invizibile
CAPITOLUL 4 - Furtuna din craniul nostru
Parada gandurilor negative
Judecati negative despre sine
Frica de judecata celorlalti
Teama de reactiile altora
Anticiparea anxioasa sau cum sa iti proiectezi filme catastrofale cat e ziua de lunga
Anxietate, iar si iar!
Cand frica influenteaza realitatea
PARTEA A II-A De la fricile normale la fricile patologice
CAPITOLUL 1 - Trac si aprehensiuni
Trac sau fobie de a vorbi in public?
Spune-mi ce te deranjeaza
Avem intalnire
CAPITOLUL 2 - Timiditatea
Ce este timiditatea?
Care sunt fricile timizilor?
Cum se manifesta timiditatea?
Calitatile unui timid… … si suferintele lui.
Timizi din toate tarile, uniti-va!
CAPITOLUL 3 - Fobia sociala
Anxietatea sociala la maximum
Diferitele modalitati de a fi fobic social
O viata presarata zilnic cu pericole
Elogiul fugii
Pokerface si cateva neintelegeri
O boala care necesita tratament
CAPITOLUL 4 - Personalitatea evitanta
O patologie in adevaratul sens al cuvantului
O viata tinuta sub control
O lume cruda si nedreapta?
CAPITOLUL 5 - La granita anxietatii sociale
Introversia, discretie naturala sau timiditate?
Dismorfofobia, o viziune deformata despre sine
?i copiii, si adolescentii pot fi afectati
De la frica de ceilalti la frica de scoala?
Anxietatea sociala nu este o tulburare autista
PARTEA A III-A De fapt, de ce ne temem de ceilalti?
CAPITOLUL 1 - Mecanica psihicului
Creierul-computer
Cu capul plin de cognitii
Dubla evaluare
Erorile de logica
Dictate tacute
Imaginea de sine si dorinta de a placea
O constiinta de sine excesiva si dureroasa
CAPITOLUL 2 - Originile.
O tulburare si mai multe cauze
Innascut si dobandit
Timizi din nastere?
Specia umana si fobiile ei
Inegalitatea dintre sexe
Mediul familial
Evenimentele marcante
O tulburare universala raspandita inegal
O patologie a modernitatii?
PARTEA A IV-A Cum sa-ti invingi frica de ceilalti
CAPITOLUL 1 - Medicamente sau psihoterapie?
Ce medicamente?
Antidepresivele
Terapiile cognitiv-comportamentale
Putem asocia psihoterapia cu medicamente?
Noile terapii pentru anxietatea sociala
Cum se desfasoara concret terapiile cognitiv-comportamentale?
CAPITOLUL 2 - Nu mai fugiti
Fiti concreti
Faceti fata
Fricile lui Charles
Sa aflam mai mute despre tehnicile de expunere
CAPITOLUL 3 - Sa comunicam mai bine
Sa ne dezvoltam competentele sociale
Sa fim asertivi
Jena Anitei
CAPITOLUL 4 - Sa gandim altfel
Ce face terapeutul ca sa-si ajute pacientul?
Indoielile lui Valentin
Dialogul
Consemnarea gandurilor
Modificarea gandurilor
CAPITOLUL 5 - Anxietatea sociala in secolul al XXI-lea
Obstacole culturale
Tracul lui Jose
Obrajii imbujorati ai Celiei
Poate ajuta psihoterapia la imbunatatirea performantelor individuale?
Tratarea anxietatii sociale, un proiect pentru societate?
CONCLUZII - "Imaginati-va ca sunteti in pielea goala…"
ANEXE
Evaluati-va frica de ceilalti
Prima consultatie
Evaluati-va eritrofobia (frica de inrosire in public)
Criterii de diagnosticare a fobiei sociale…
Criterii de diagnosticare a personalitatii evitante
Ce trebuie sa stim ca sa intelegem fobia sociala
Ce trebuie sa stim despre batalia zilnica impotriva fobiei sociale
Multumiri
Note
