Descriere - Cu 10 la suta mai fericit
Cum am imblanzit vocea din capul meu, am redus stresul fara sa-mi pierd maiestria si am gasit mijloace eficiente de a ma ajuta singur. Poveste adevarata
"O aventura spirituala a unui povestitor iscusit.
Constientizarea si acceptarea prezentului va pot face
mai fericiti. Cititi aceasta carte pentru a afla cum.”
- GEORGE STEPHANOPOULOS
Dupa ce a avut un atac de panica intr-o emisiune televizata la nivel national, Good Morning America, (Buna dimineata, America), Dan Harris stia ca trebuie sa faca unele schimbari. Necredincios de o viata, s-a trezit intr-o aventura bizara in care erau implicati un pastor in dizgratie, un misterios guru specializat in auto-ajutorare si o multime de savanti cercetatori ai creierului. In cele din urma, Harris si-a dat seama ca sursa problemelor sale a fost chiar singurul lucru pe care l-a socotit dintotdeauna cel mai mare avantaj al sau: vocea mereu prezenta si mereu nesatisfacuta din capul sau, care il propulsase in primele randuri ale unei afaceri hiper-competitive, dar care, recunostea el acum, il facuse sa ia si deciziile profund stupide care ii provocasera situatia neasteptata din timpul emisiunii.
Noi toti avem o voce in cap. Este cea care ne face sa ne pierdem cumpatul inutil, sa ne verificam email-urile in sila, sa mancam cand nu ne este foame si sa ne fixam atentia asupra trecutului si viitorului in defavoarea prezentului. Cei mai multi dintre noi presupun ca suntem prinsi in capcana acestei voci, ca nu putem face nimic pentru a o controla, insa Harris a gasit intamplator o cale eficienta chiar pentru asta. Este foarte departe de leacurile miraculoase transmise de inteleptii "auto-ajutorarii” pe care i-a intalnit; in schimb, este ceva despre care intotdeauna crezuse ca este fie imposibil, fie inutil: meditatia. Dupa ce a aflat de cercetarile care sugereaza ca meditatia poate face aproape orice, de la scaderea tensiunii arteriale la schimbarea profunda a functionarii creierului, Harris s-a cufundat in lumea mai putin cunoscuta a managerilor executivi, a savantilor si chiar a infanteristilor marini, care folosesc acum meditatia pentru mai mult calm, pentru focalizarea atentiei si pentru mai multa fericire.
Cu 10% mai fericit ii poarta pe cititori intr-o calatorie care porneste de la cercetarile exterioare ale stiintei neurologice, trece prin sanctuarul launtric al stirilor in retea si ajunge la granitele bizare ale scenei spirituale din America, lasandu-i cu o experienta care le poate schimba vietile.
APRECIERI despre cartea CU 10% MAI FERICIT
"O perspectiva extrem de inteleapta, de clara si de curajoasa privind beneficiile meditatiei, care ne ajuta sa intelegem cum ne poate ajuta aceasta practica straveche in viata moderna, evitand capcana cliseelor. Este o carte care ii va ajuta pe oameni, sa o spunem simplu.”
- ELIZABETH GILBERT, autoarea cartii Mananca, roaga-te, iubeste
"Am pus mana pe cea mai buna carte despre meditatie pentru cei neinitiati, sceptici sau doar curiosi. Dan Harris a realizat o trecere in revista intuitiva, angajanta si vesela a colturilor intunecate ale mintii si ne-a aratat ce putem face pentru a gasi putina pace. O parte marturisire, o parte jurnalism de investigatie, cartea Cu 10% mai fericit ne cucereste 100%.”
- DANIEL GOLEMAN, autor al cartilor Inteligenta emotionala si Focus
"Cu o candoare uluitoare, provocatoare si adesea foarte distractiva, Dan Harris ne spune povestea despre motivele pentru care a fost nevoit sa imblanzeasca urgent vocea din capul sau si cum a facut. Argumentul sau pentru puterea constientizarii si acceptarii prezentului – atat pe baza celor mai noi realizari ale stiintei, cat si pornind de la experienta sa dobandita cu greu – il va convinge si pe cel mai sceptic cititor de potentialul meditatiei.”
- GRETCHEN RUBIN, autoarea cartii Proiectul fericirii
"In cartea Cu 10% mai fericit, Dan Harris descrie cu amanunte fascinante sursele de stres ale muncii de corespondent de presa si alinarea pe care a gasit-o prin practica meditatiei. Este o carte extrem de curajoasa, de vesela si de intuitiva. Orice om ambitios ar trebui sa o citeasca.”
- SAM HARRIS, autorul cartii Trezirea: ghid pentru o spiritualitate fara religie
"O poveste irezistibil de onesta, incantator de interesanta si care uneori ne incalzeste inima, a unei calatorii care a schimbat viata unui om foarte inteligent, pentru o intelegere mai profunda a ceea ce ne face sa fim cat mai buni.”
- CHADE-MENG TAN, autor al cartii Cautati in voi insiva
"Prea multi autori de succes scriu carti despre meditatie si scapa esentialul – productivitatea, eficienta si obtinerea unor avantaje nu inseamna nimic fara compasiune. Dar aceasta poveste stralucita, modesta si distractiva ne arata cum un om a gasit o cale de a naviga printre sursele neincetate de stres si printre solicitarile vietii moderne si de a reveni la omenie invatand in cele din urma sa stea fara sa faca nimic.”
- COLIN BEAVEN, autorul cartii No Impact Man
"Stiinta care sustine beneficiile meditatiei in privinta sanatatii continua sa se dezvolte, pe masura ce creste numarul americanilor care practica meditatia, dar a fost nevoie sa citesc cartea Cu 10% mai fericit pentru lua hotararea de a incerca. Dan Harris inlatura mantaua mistica a meditatiei si va arata cat de usor o puteti integra in viata voastra. Dureros de candida, extrem de distractiva si hotarat lamuritoare, cartea lui Harris m-a facut sa ma simt mult mai mult decat cu 10% mai fericit.”
- Dr. RICHARD E. BESSER, editor la sectia sanatate si medicina, ABC News
Cuprins :
Prefata ix
1. Lipsa de aer 1
2. Fara biserica 31
3. Geniu sau nebun? 55
4. Fericire, Inc. 75
5. Evreii budisti 91
6. Puterea gandirii negative 105
7. Retreat (Centru de meditatie) 131
8. Cu 10% mai fericit 163
9. "Noua cofeina” 181
10. Despre interesul personal de a nu fi smecher 197
11. Sa ascunzi zenul 211
Epilog 235
Multumiri 243
Anexa: Instructiuni 247
Despre autor 260
Nr. de pagini : 272
Anul aparitiei : 2016
