Descriere - Chi Kung-ul simplu - exercitii de incalzire
Aceasta carte va prezinta o serie de exercitii simple care pot fi folosite pentru incalzirea corpului inainte de a practica nivelurile avansate ale practicii Chi Kung. Executand aceste exercitii, practicantul va facilita circulatia Chi-ului si a sangelui, pregatindu-si corpul sa controleze si sa dirijeze energiile absorbite.
Exercitiile sunt usor de executat si au ca scop restabilirea si dinamizarea fluxului energetic si a celui sanguin. Fiecare parte a corpului este lucrata cu atentie.
Practica incepe cu "scuturarea" intregului corp pentru a deschide articulatiile si a relaxa muschii. Exercitii lucreaza asupra articulatiilor genunchilor, soldurilor si spatelui, acestea fiind urmate de exercitii ce contin intinderea, rasucirea si rotatia trunchiului, care lucreaza tendoanele si ligamentele diferitelor parti ale corpului. Toate exercitiile se executa in coordonare cu respiratia.
Tehnicile specifice pentru deschiderea Portii Vietii si sacrum-ului sunt ilustrate de imagini clare ale fiecarei etape. De asemenea, sunt explicate tehnicile Respiratia oaselor si Compresiunea osoasa.
Practicarea exercitiilor de incalzire Chi Kung va avea ca rezultat deschiderea mai profunda a corpului si cresterea nivelului de constientizare a structurii corporale.
Anul publicarii: 2006
Pagini: 50
Format: 14.5x20.5cm
