Descriere - Ceea ce nimeni nu iti spune
Ceea ce nimeni nu iti spune - un ghid al emotiilor tale de la sarcina la maternitate
Cele mai profunde si sensibile aspecte legate de maternitate, raman sub tacere, in lumea interioara a fiecarei femei care traieste aceasta complexa si transformatoare experienta. Iar intrebarea, care ramane cel mai adesea neformulata cu voce tare, desi este cea care tulbura cel mai puternic spatiul interior a femeii, suna astfel: este normal sa fie asa?
Este normal sa ma simt confuza sau panicata atunci cand aflu ca sunt insarcinata, chiar si dupa mai multe incercari nereusite de a ramane insarcinata?
Este normal sa nu simt dragoste la prima vedere pentru
bebelusul meu?
Este normal sa apara certuri intre mine si partenerul meu sau intre mine si parintii/rudele mele si ale partenerului meu, dupa nasterea copilului meu?
Este normal sa ma simt vinovata atunci cand intampin dificultati in alaptare?
Este normal - si real - sindromul "mommy brain"?
Doua femei curajoase - psihoterapeut si medic psihiatru - specializate in lucrul cu femeile inaintea, in timpul si dupa sarcina, te asigura ca raspunsul la toate intrebarile de mai sus este. DA!
Insumand impreuna 30 de ani de experienta in consilierea femeilor insarcinate si a celor ce devin pentru prima data mame, precum si a celor care se pregatesc sa ramana insarcinate, doctoritele americane ALEXANDRA SACKS si CATHERINE BIRNDORF, dezvaluie secretele delicate de ordin psihologic si hormonal ce stau in spatele emotiilor complexe si provocatoare pe care le traiesc femeile in aceasta perioada importanta a vietii lor.
Cuprins:
ntroducere ... IX
Capitol 1: Primul trimestru ... 3
Procesarea vestii
• Bucurie si panica atunci cand vezi rezultatul pozitiv al testului de sarcina
• Cum primesti reactia partenerului tau la aflarea vestii
• Cum sa decizi cui, cand si cum anunti vestea
• Felul in care sarcina declanseaza rivalitatea cu fratii si surorile tale si te determina sa iti revezi copilaria
• Notiuni de baza despre hormonii sarcinii
• Frici si realitati legate de pierderea sarcinii
Capitol 2: Trimestrul al doilea ... 35
Confruntarea cu logistica schimbarii: din corpul tau, din familia ta si din viata ta
• Decizia de a afla - sau nu -sexul bebelusului si a naviga printre trairile tale legate de sexul bebelusului
• Psihologia si circumstantele sociale cu privire la alegerea numelui
• Cum sa gestionezi cresterea in greutate si imaginea pe care o ai despre propriul corp in timpul transformarilor corporale
• Cum sa ramai echilibrata in asteptarea rezultatelor medicale
• Partile bune, partile rele si cele exceptionale ale relatiilor intime in timpul sarcinii
• Cum sa comunici vestea celor din cercul tau social
Capitol 3: Trimestrul al treilea ... 69
Acceptarea si pregatirea pentru schimbarea majora a propriei identitati
• Cum sa devii mama fara sa te pierzi pe tine insati
• Cum sa gestionezi sfaturile nesolicitate, povestile intruzive si interactiunile cu necunoscutii care iti ating corpul
• Planificarea financiara pentru maternitate si impactul acesteia asupra relatiei tale de cuplu
• Cum sa organizezi un "baby shower" semnificativ pentru tine -sau cum sa decizi renuntarea la aceasta petrecere
• Adevarul din spatele "sindromului de construire si pregatire a cuibului"
Capitol 4: Travaliul si nasterea ... 101
Confruntarea cu una dintre cele mai intense experiente din viata ta
• Pregatirea constienta a planului de nastere si pentru cursurile despre nastere
• Cum sa iti ajuti partenerul sa iti devina si partener de travaliu
• Notiuni de baza despre hormonii din timpul nasterii
• Tu decizi cine iti va fi alaturi in sala de nasteri
• intalnirea cu bebelusul si a simti - sau nu - dragoste la prima vedere
• Recuperarea emotionala dupa trauma fizica
• Aspectele psihologice legate de inceperea alaptarii
Capitol 5: Trimestrul al patrulea ... 153
Recuperarea, adaptarea si sentimentele ambivalente din primul trimestru al vietii tale de mama
• Experienta intensa de a fi singura acasa cu bebelusul tau
• Cum sa combati judecata de sine
• Cum sa mentii (sau sa dezvolti) grija de sine
• Tehnici pentru un co-parenting sanatos
• Cum sa gestionezi vizitele si sa soliciti ajutorul, atunci cand ai nevoie
Capitol 6: Primul an de maternitate ... 201
Cum sa infloresti in noua ta viata, aflata in continua schimbare
• Cum sa te pregatesti pentru un atasament sanatos
• Abordari emotionale intelepte pentru formarea unei rutine a somnului
• Modul in care relatia ta cu mancarea influenteaza primele obiceiuri ale copilului tau legate de mancare
• Reintoarcerea la serviciu si dinamica complexa a ingrijirii copilului
• "Creierul de mamica" si mintea divizata
• Intelegerea schimbarilor care intervin in relatiile de prietenie si adaptarea la acestea
• Realitatile fizice si emotionale ale relatiilor intime in perioada post-partum
Concluzii: La multi ani tie! ... 253
Anexa: ... 257
Cum iti dai seama daca ai nevoie de ajutor si ce sa faci ca sa te simti mai bine
• Sindromul "baby blues" vs depresia postnatala vs anxietatea postnatala vs procesul prin care devii mama
• Factori de risc si sfaturi pentru prevenirea depresiei si a anxietatii
• Cum sa iti dai seama daca suferi de depresie postnatala sau de anxietate postnatala
• Notiuni de baza despre diferite tipuri de terapeuti si terapii
• Poti lua antidepresive in timpul sarcinii sau atunci cand alaptezi?
• Ce este psihiatria reproductiva?
Resurse ... 287
Note finale ... 291
Indice ... 301
Multumiri ... 317
