Descriere - Ai grija de spatele tau!
Sedentarismul, kilogramele in plus, statul pe scaun, in fata calculatorului, dar si stresul zilnic definesc un stil de viata nociv pentru spatele nostru, iar corpul are grija sa ne transmita acest mesaj! De cele mai multe ori este un semnal de alarma pentru a ne determina sa ne modificam obiceiurile alimentare, fizice, relationale sau emotionale si un indemn pentru a prelua controlul asupra propriei sanatati.
Gwenaelle Dargnies, kinetoterapeut cu o vasta experienta practica si cu formare in naturopatie, ofera solutii accesibile fiecaruia dintre noi si ne arata ca durerea de spate poate fi ameliorata, ba chiar vindecata prin insusirea unor principii corecte care ne ajuta sa ne pastram sanatatea, sa intarziem aparitia primelor semne ale imbatranirii, sa ne crestem imunitatea in mod natural si sa ne pazim de diferite afectiuni. Tratand persoana ca intreg, fiecare dintre noi este incurajat sa discute despre toate problemele cu care se confrunta, pentru a descoperi si inlatura cauzele profunde si reale ale bolilor, nu doar simptomele.
Introducere
De ce naturopatia?
Ce este lombalgia cronica?
Solutiile naturale
Prima parte. Durerile de spate: identificarea cauzelor si a diferitelor solutii
Cap. 1. Cauzele mecanice ale durerilor de spate
Cap. 2. Importanta exercitiului fizic
Cap. 3. Exercitiile de stretching si importanta lor
Cap. 4. Cateva notiuni de ergonomie: pozitiile corecte
Partea a doua. Impactul alimentatiei asupra durerii cronice de spate
Cap. 5. Si abdomenul ce are de spus in povestea noastra?
Cap. 6. Consecintele unei alimentatii nesanatoase
Cap. 7. Hrana sanatoasa: recomandari pentru o alimentatie ideala
Cap. 8. Alimentatia antiinflamatoare
Partea a treia. Ce prescrie naturopatia?
Cap. 9. Notiunea de teren: ce ne invata naturopatia
Cap. 10. Naturopatia ca raspuns la durerea cronica de spate
Partea a patra. Legatura dintre stres si durerile de spate
Cap. 11. Si daca stresul ar avea o influenta adevarata asupra durerilor de spate?
Cap. 12. Mijloace utile pentru gestionarea optima a stresului si a emotiilor
Partea a cincea. Durerea cronica si simbolica a corpului uman
Cap. 13. Sa ascultam si sa ne intelegem durerile
Cap. 14. Decodarea mesajelor corpului
Cuvant de incheiere
Multumiri
Bibliografie